孕妈胃胀怎么办5招轻松搞定

怀孕后，母亲常常觉得肚子总是肿，无法进食。 除了使我们在胃部感到不适的子宫压力外，最重要的是胃是胀气的。怎么吃，如何缓解通货膨胀？

1。 怀孕期间少吃点东西

腹胀时，我们可以少吃多吃。 这可以减轻胃的不适并减轻胃的工作量。 您每天可以吃七八次。同时，您还可以吃一些水果，例如梨，苹果和更多的蛋白质，这些蛋白质可以从牛肉和鱼中获得。

2。 怀孕期间多吃纤维

怀孕期间多吃蔬菜，水果不仅可以补充维生素，纤维，还可以减少便秘的发生。并尽量少吃含淀粉的食物，这些东西在胃中发酵很容易产生膨胀，通常要更加注意营养平衡，补充蛋白质和维生素。

3。 怀孕期间多喝水

便秘也是腹胀的原因，因此通常喝大量的水以促进湍流。 孕妇应尽量喝温开水，不要喝冰水，这很容易引起肠绞痛和正规上海世纪助孕子宫收缩。出现碳酸饮料，咖啡，茶等。 应该少喝酒。

4。 适当的按摩

大家都知道，当胃部不适时，我们会做一些按摩，但是妈妈要注意，她是孕妇。 如果她不知道子宫的位置，很容易引起子宫收上海代孕上海代孕机构缩。 通常，子宫位于腹部的中央。如果有出血或子宫收缩，请停止按摩。母亲应正确掌握按摩方法。

正确的按摩方法：进食一个小时后，以45度的半水平姿势躺在床上，然后从右上腹部开始，顺时针移动到左上腹部，然上海代孕公司联系方式后按摩到左下腹部。腹部的中央位置，即子宫的位置，每天按摩4次？6次

5， 怀孕期间多散步

步行也是促进排便的好方法上海代怀男宝宝哪家好。 只要孕妇健康，正常并且没有早产的危险，您可以在饭后30分钟到1小时外散步吗？30分钟。您可以在家中或室外散步。

以上方法对我们减少充气气体的出现非常有帮助。 我们还可以做一些适当的练习来帮助我们充气气体的出现。 多吃些淀粉，少吃些东西可以缓解充气的现象。